1- قلة النوم يتغير سلوك الهرمونات مع تغير روتين النوم الخاص بك؛ فيُزيد السهر حتى ساعة متأخرة من الليل من نسبة تناول الأطعمة الضارة ليلاً، ويقل معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم فتتحول إلى دهون. ويؤدي عدم أخذ كفايتك من النوم إلى تغير في سلوك الهرمونات التي تزيد من شهيتك للطعام، ويقل شعورك بالشبع بعد ...
آخر تحديث 2017-02-22 00:00:00 - المصدر: الجورنال