متابعة/ أعلن أخصائي التغذية، ميخائيل غينزبورغ أنه من المهم مراقبة مستوى الكالسيوم وفيتامين “د” في الجسم من أجل تجنب حدوث مشاكل في العظام. وقال لقناة “زفيزدا” الروسية: “كلما زاد الكالسيوم في العظام، كان ذلك أفضل، حيث يتم طرده من الجسم مع تقدم العمر. يبدأ مرض هشاشة العظام من نقصه، وهو أمر خطير مع مضاعفات مختلفة. إن أخطرها الكسور، على سبيل المثال، عندما ينزل شخص إلى الطابق السفلي ويسقط ويعاني من كسر في الفخذ”. يوجد كمية كبيرة من الكالسيوم في منتجات الألبان – الحليب والجبن واللبن – ومشروبات الحليب المخمر. حصة واحدة من المنتج تفي بالمتطلبات اليومية. إذا كان الشخص […]
The post تعرف على الاطعمة التي تقوي العظام appeared first on عراقي نيوز| Iraqi News Agency.