هل تعاني من آلام مزمنة في القدمين؟ قد يريحك ممارسة هذا الروتين البسيط

هل ترغب بتحسين المرونة في الجزء السفلي من جسمك وفي قدميك دون عناء؟ يمكنك إجراء هذا الروتين المكون من خمسة تمارين يمكن القيام به أثناء الاستلقاء على السرير أو الجلوس على مكتبك.