هل تتناول صنفًا واحدًا من الطعام فقط؟ إليك ما يجب أن يتضمنه طبقك

هل أنتم من بين الأشخاص الذين يتناولون صنفًا واحدًا من الطعام فقط؟ ويُعتبر التنوع الغذائي مهم جدًا لصحتنا، ويجب أن يتضمن منتجات الألبان، والحبوب، والبروتينات، والخضار والفاكهة.