كمية الماء الموصى بشربها فور الاستيقاظ من النوم

{منوعات:الفرات نيوز} لا يختلف اثنان على أهمية ترطيب الجسم للصحة العامة، ويؤكد الخبراء أن إنشاء روتين صباحي يعطي الأولوية لشرب الماء، له فوائد عديدة خاصة فور الاستيقاظ. فما الكمية الموصى باستهلاكها لتحقيق أقصى فائدة؟