يرى خبراء الصحة العامة أن رياضة المشي ” يمكن إنقاص الوزن بمجرد المشي. فيما وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين ساروا 8000 خطوة أو أكثر يوميًا كانوا قادرين على فقدان والحفاظ على فقدان 10٪ أو أكثر من وزن الجسم على مدار 18 شهرًا. فوائد أخرى يُحسن المشي بشكل منتظم الصحة البدنية والعقلية بشكل عام. ويمكن [...]