يتساءل الكثير من الأشخاص المهتمين باللياقة البدنية عن تأثير تناول الطعام وممارسة الرياضة، وما إذا كان الأفضل تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية أو بعدها. للإجابة عن هذا السؤال، يوصي خبراء الصحة بتناول الطعام قبل التمرين وبعده لأسباب مختلفة. ويؤكد خبراء التغذية أن تناول الطعام قبل التمرين بوقت ما يمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها، […]