الكثير من الناس يعانون الأرق في منتصف الليل.. هكذا تغط في نوم عميق

أكدت خبيرة الصحة ، هيذر جوردون، أن “كل ما عليك فعله هو إغلاق عينيك أولا ثم تحريكهما في سلسلة من الحركات المتعاقبة، حيث تبدأ بتحريك العينين نحو الأسفل، ثم العودة إلى المركز، بعدها تحرك العينين إلى أقصى اليسار، ثم إلى أقصى اليمين، وأخيرا العودة إلى المركز”. وقالت إن” الحل يكمن في تحريك العينين بطريقة معينة [...]