يعاني الكثيرون من الأرق وصعوبة النوم، وهو ما ينعكس سلباً على النشاط اليومي والتركيز والصحة العامة، فيما يشير خبراء الصحة إلى أن تناول بعض المشروبات الطبيعية قبل النوم بنحو ساعة، إلى جانب اتباع عادات صحية، قد يساهم في الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
يعاني الكثيرون من الأرق وصعوبة النوم، وهو ما ينعكس سلباً على النشاط اليومي والتركيز والصحة العامة، فيما يشير خبراء الصحة إلى أن تناول بعض المشروبات الطبيعية قبل النوم بنحو ساعة، إلى جانب اتباع عادات صحية، قد يساهم في الاسترخاء وتحسين جودة النوم.