يُعتبر النوم «الركيزة الثالثة» من ركائز الصحة السليمة، إلى جانب الأكل الصحي، وممارسة الرياضة. حصولك على قسط مناسب من النوم يعطيك القوة اللازمة؛ لتحمي نفسك على المستوى الجسمي والعقلي، في حين تجاوز فترات النوم بالصحو قد يكون له تأثيرات تدميرية حقيقية على صحتك وإدراكك للمعرفة والشعور بالزمن. على مدى العشر سنوات المنقضية، أصبح النوم ـ
The post 7 أشياء عَظيمة تعلمناها عن النوم في العقد الماضي appeared first on ساسة بوست.