English | كوردى



11 طعاما تحسن مزاجك

2018/01/14 | 20:15

(موسوعة هذا اليوم للاخبار | اخبار العراق)- تربط دراسات عدة بين الطعام الذي يتناوله الإنسان وحالته المزاجية، حيث يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع كل نوع من أنوع المأكولات.وعلى سبيل المثال، إذا اتبع الشخص حمية غذائية “سيئة”، سيتأثر مزاجه، مما سيؤثر على جهاز المناعة.

ونشر موقع “بولدسكي” قائمة تضم 11 نوعا من الأطعمة، تعمل على تحسين المزاج بشكل “طبيعي”:

1- سمك السالمون

يمتلك سمك السلمون المواد المطلوبة لتوفير الجسد بالطاقة وأهمها حامض “أوميغا 3”.

2- الشوكولاتة

لطالما ارتبطت الشوكولاتة بمزاج الإنسان وقدرتها على تحسينه، ووفقا للموقع فهذا الأمر مؤكد، وتناول الشوكولاتة الداكنة يوميا يخفض مستوى الهرمونات التي تسبب القلق لدى الإنسان.

3- الأفوكادو

للأفوكادو فوائد عدة، منها موازنة الهرمونات في الجسد مما يدفع الدماغ لإفراز مواد كيميائية تجعل الإنسان بمزاج ممتاز.

4- العنب

العنب مليء بمضادات الأكسدة، وبه مواد تساعد على تخفيض درجة “الاكتئاب” وتحسين الحالة المزاجية.

5- المكسرات

تحتوي المكسرات على دهون صحية ومادة “سيروتونين”، التي تساعد على التخلص من الشعور بالاكتئاب.

6- السمسم

حبوب السمسم تساعد على تحسين المزاج بشكل فوري.

7- الفطر

يحتفظ الفطر بفيتامينات مفيدة مثل فيتامين “بي 6″، تساعد على إفراز مادة “سيروتونين” التي تحسن مزاج الإنسان.

ومن الأطعمة الأخرى الفراولة والكينوا وتوت الغوجي ولبن جوز الهند.

ملاحظة: المحتوى الذي عنوانه (11 طعاما تحسن مزاجك) نشر أولاً على موقع (SNG الاخبارية) ولا تتحمل موسوعة هذا اليوم الإخبارية مضمونه بأي شكل من الأشكال.
وبإمكانكم الإطلاع على تفاصيل هذا العنوان (11 طعاما تحسن مزاجك) من خلال مصدره الأصلي أي موقع (SNG الاخبارية).











اخبار متفاعلة



آخر الاخبار

⋙ لن نسمح بخلط الاوراق المذهبية

⋙ مالديني: لولا ليوناردو لما صمدت في عملي

⋙ جاتوزو: لست أحمق ليشارك شخصًا لا أومن به

⋙ موعد مباراة الزمالك ضد المقاولون العرب، القنوات الناقلة والتشكيل المتوقع

⋙ أرسنال يتجاوز فورسكلا الأوكراني برباعية

بالفيديو والصور

⋙ بالفيديو... أهداف مباراة أرسنال وفورسكلا بولتافا (4-2) في الدوري الأوروبي

⋙ فيديو| جولة كاميرا الغد داخل اعتصام الخان الأحمر

⋙ بالصور:موكب جمعية التضامن الاسلامي يحيي ليلة الحادي عشر من المحرم بمسيرة من الشموع


الأكثر شيوعا