الثلاثاء 23 كانون الثاني 2018 م (6 جمادى الأولى 1439 هـ)



11 طعاما تحسن مزاجك

2018/01/14 | 20:15

(موسوعة هذا اليوم للاخبار | اخبار العراق)- تربط دراسات عدة بين الطعام الذي يتناوله الإنسان وحالته المزاجية، حيث يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع كل نوع من أنوع المأكولات.وعلى سبيل المثال، إذا اتبع الشخص حمية غذائية “سيئة”، سيتأثر مزاجه، مما سيؤثر على جهاز المناعة.

ونشر موقع “بولدسكي” قائمة تضم 11 نوعا من الأطعمة، تعمل على تحسين المزاج بشكل “طبيعي”:

1- سمك السالمون

يمتلك سمك السلمون المواد المطلوبة لتوفير الجسد بالطاقة وأهمها حامض “أوميغا 3”.

2- الشوكولاتة

لطالما ارتبطت الشوكولاتة بمزاج الإنسان وقدرتها على تحسينه، ووفقا للموقع فهذا الأمر مؤكد، وتناول الشوكولاتة الداكنة يوميا يخفض مستوى الهرمونات التي تسبب القلق لدى الإنسان.

3- الأفوكادو

للأفوكادو فوائد عدة، منها موازنة الهرمونات في الجسد مما يدفع الدماغ لإفراز مواد كيميائية تجعل الإنسان بمزاج ممتاز.

4- العنب

العنب مليء بمضادات الأكسدة، وبه مواد تساعد على تخفيض درجة “الاكتئاب” وتحسين الحالة المزاجية.

5- المكسرات

تحتوي المكسرات على دهون صحية ومادة “سيروتونين”، التي تساعد على التخلص من الشعور بالاكتئاب.

6- السمسم

حبوب السمسم تساعد على تحسين المزاج بشكل فوري.

7- الفطر

يحتفظ الفطر بفيتامينات مفيدة مثل فيتامين “بي 6″، تساعد على إفراز مادة “سيروتونين” التي تحسن مزاج الإنسان.

ومن الأطعمة الأخرى الفراولة والكينوا وتوت الغوجي ولبن جوز الهند.

ملاحظة: المحتوى الذي عنوانه (11 طعاما تحسن مزاجك) نشر أولاً على موقع (SNG الاخبارية) ولا تتحمل موسوعة هذا اليوم الإخبارية مضمونه بأي شكل من الأشكال.
وبإمكانكم الإطلاع على تفاصيل هذا العنوان (11 طعاما تحسن مزاجك) من خلال مصدره الأصلي أي موقع (SNG الاخبارية).











اخبار متفاعلة


l,s,um hguvhr

آخر الاخبار

⋙ هاروان ريد ينظم الدورة الثانية لأسبوع الفن والتلوين في الرباط

⋙ لافروف:التصرفات الأمريكية في سوريا استفزازية

⋙ العبادي يترأس جلسة مجلس الوزراء

⋙ نصائح هامة عند التخطيط للحمل بعد الـ 35

⋙ العراق يعالج الغاز المستخرج

بالفيديو والصور

⋙ بالفيديو-1500 صيني يبنون محطة سكك حديدية في 9 ساعات فقط

⋙ بالفيديو: تحذيرات من تأخير اقرار الموازنة لاستخدامها كورقة ضغط سياسية في الانتخابات القادمة

⋙ بالصور.. شاشات ألكترونية لملعب البصرة


الأكثر شيوعا

كركوك كردستان
العراق داعش
بغداد اربيل
العطلة لبنان
الحشد راوة