English | وظائف



11 طعاما تحسن مزاجك

2018/01/14 | 20:15

(موسوعة هذا اليوم للاخبار | اخبار العراق)- تربط دراسات عدة بين الطعام الذي يتناوله الإنسان وحالته المزاجية، حيث يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع كل نوع من أنوع المأكولات.وعلى سبيل المثال، إذا اتبع الشخص حمية غذائية “سيئة”، سيتأثر مزاجه، مما سيؤثر على جهاز المناعة.

ونشر موقع “بولدسكي” قائمة تضم 11 نوعا من الأطعمة، تعمل على تحسين المزاج بشكل “طبيعي”:

1- سمك السالمون

يمتلك سمك السلمون المواد المطلوبة لتوفير الجسد بالطاقة وأهمها حامض “أوميغا 3”.

2- الشوكولاتة

لطالما ارتبطت الشوكولاتة بمزاج الإنسان وقدرتها على تحسينه، ووفقا للموقع فهذا الأمر مؤكد، وتناول الشوكولاتة الداكنة يوميا يخفض مستوى الهرمونات التي تسبب القلق لدى الإنسان.

3- الأفوكادو

للأفوكادو فوائد عدة، منها موازنة الهرمونات في الجسد مما يدفع الدماغ لإفراز مواد كيميائية تجعل الإنسان بمزاج ممتاز.

4- العنب

العنب مليء بمضادات الأكسدة، وبه مواد تساعد على تخفيض درجة “الاكتئاب” وتحسين الحالة المزاجية.

5- المكسرات

تحتوي المكسرات على دهون صحية ومادة “سيروتونين”، التي تساعد على التخلص من الشعور بالاكتئاب.

6- السمسم

حبوب السمسم تساعد على تحسين المزاج بشكل فوري.

7- الفطر

يحتفظ الفطر بفيتامينات مفيدة مثل فيتامين “بي 6″، تساعد على إفراز مادة “سيروتونين” التي تحسن مزاج الإنسان.

ومن الأطعمة الأخرى الفراولة والكينوا وتوت الغوجي ولبن جوز الهند.

ملاحظة: المحتوى الذي عنوانه (11 طعاما تحسن مزاجك) نشر أولاً على موقع (SNG الاخبارية) ولا تتحمل موسوعة هذا اليوم الإخبارية مضمونه بأي شكل من الأشكال.
وبإمكانكم الإطلاع على تفاصيل هذا العنوان (11 طعاما تحسن مزاجك) من خلال مصدره الأصلي أي موقع (SNG الاخبارية).










Sponsored Links

اخبار متفاعلة



آخر الاخبار

⋙ الكهرباء تعلن حصول انقطاع تام بتجهيز الطاقة في كركوك ونينوى وجزء من صلاح الدين

⋙ هام بالتفاصيل خارطة الأمطار والثلوج المتوقعة للايام المقبلة

⋙ الرئيس البارزاني لماكغورك: قلقٌ تجاه مستقبل الشعب الكوردي في سوريا

⋙ الحلبوسي: من المهم أن يكون للسعودية دور بإعادة الإعمار

⋙ طيران الجيش يدك اوكار داعش داخل الاراضي السورية

بالفيديو والصور

⋙ شاهد بالفيديو.. ‏مبعوثة الامم المتحدة الجديدة الى العراق تتسنم مهامها رسميا ‏

⋙ شاهد بالفيديو.. الموصل قوية بتماسكها لكن ضعيفة بخدماتها

⋙ بالصور.. حال مدرسة بالمملحة في المثنى


الأكثر شيوعا