الأربعاء 20 حزيران 2018 م (6 شوال 1439 هـ)
English | كوردى



11 طعاما تحسن مزاجك

2018/01/14 | 20:15

(موسوعة هذا اليوم للاخبار | اخبار العراق)- تربط دراسات عدة بين الطعام الذي يتناوله الإنسان وحالته المزاجية، حيث يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع كل نوع من أنوع المأكولات.وعلى سبيل المثال، إذا اتبع الشخص حمية غذائية “سيئة”، سيتأثر مزاجه، مما سيؤثر على جهاز المناعة.

ونشر موقع “بولدسكي” قائمة تضم 11 نوعا من الأطعمة، تعمل على تحسين المزاج بشكل “طبيعي”:

1- سمك السالمون

يمتلك سمك السلمون المواد المطلوبة لتوفير الجسد بالطاقة وأهمها حامض “أوميغا 3”.

2- الشوكولاتة

لطالما ارتبطت الشوكولاتة بمزاج الإنسان وقدرتها على تحسينه، ووفقا للموقع فهذا الأمر مؤكد، وتناول الشوكولاتة الداكنة يوميا يخفض مستوى الهرمونات التي تسبب القلق لدى الإنسان.

3- الأفوكادو

للأفوكادو فوائد عدة، منها موازنة الهرمونات في الجسد مما يدفع الدماغ لإفراز مواد كيميائية تجعل الإنسان بمزاج ممتاز.

4- العنب

العنب مليء بمضادات الأكسدة، وبه مواد تساعد على تخفيض درجة “الاكتئاب” وتحسين الحالة المزاجية.

5- المكسرات

تحتوي المكسرات على دهون صحية ومادة “سيروتونين”، التي تساعد على التخلص من الشعور بالاكتئاب.

6- السمسم

حبوب السمسم تساعد على تحسين المزاج بشكل فوري.

7- الفطر

يحتفظ الفطر بفيتامينات مفيدة مثل فيتامين “بي 6″، تساعد على إفراز مادة “سيروتونين” التي تحسن مزاج الإنسان.

ومن الأطعمة الأخرى الفراولة والكينوا وتوت الغوجي ولبن جوز الهند.

ملاحظة: المحتوى الذي عنوانه (11 طعاما تحسن مزاجك) نشر أولاً على موقع (SNG الاخبارية) ولا تتحمل موسوعة هذا اليوم الإخبارية مضمونه بأي شكل من الأشكال.
وبإمكانكم الإطلاع على تفاصيل هذا العنوان (11 طعاما تحسن مزاجك) من خلال مصدره الأصلي أي موقع (SNG الاخبارية).











اخبار متفاعلة



آخر الاخبار

⋙ الشرطة يهدد بالانسحاب من نهائيات دوري الصالات

⋙ عمليات نينوى تنفي الشائعات حول بيع جثث عناصر داعش الارهابي

⋙ #نبيل عودة - هذا ما تبقى لكم...

⋙ لام: أثق في قدرة ألمانيا على العودة

⋙ لوريس "المئوي" بين خشبات مرمى فرنسا

بالفيديو والصور

⋙ شريف منير يرد على اتهام الفنانين بالتسبب في خسارة مصر أمام روسيا (فيديو)

⋙ بالفيديو .. الانتخابات العراقية ولدت "مزورة" بعلم "الثلاثي الاقوى"

⋙ بالصور.. قوة امنية تطوق احدى مناطق شارع فلسطين ومصدر يكشف تفاصيل ما حدث


الأكثر شيوعا