دراسة: التمارين الرياضية تطيل حياتك.. مهما بلغت من العمر
2022-10-19 00:00:00 - المصدر: CNN بالعربية
تُشدّد إرشادات النشاط البدني الخاصة بكبار السن على ممارسة تمارين القوة الرياضية يومين في الحد الأدنى أسبوعيًا، وساعتين ونصف الساعة من النشاط البدني الهوائي المعتدل إلى القوي.
