سر الاستيقاظ ليلا
2025-04-07 13:27:03 - المصدر: المسرى
يعد الاستيقاظ المفاجئ ليلاً، أمر شائع يعاني منه الكثيرون وبخاصة النساء، وقد يكون مزعجًا ويؤثر على جودة النوم والاسترخاء. السبب وراء ذلك؟ ورد عبر موقع “Health”.أن الإجهاد والتوتر المستمر يؤدي إلى اضطراب في دورة النوم الطبيعية. تصفح الهاتف قبل النوم الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم. مشروبات [...]
