أكد تقرير صحي أهمية وجبة السحور في الحفاظ على التوازن البدني خلال ساعات الصيام، مشيرًا إلى أن اختيار مكونات غذائية مناسبة يساهم في تقليل الشعور بالجوع والعطش، والحد من الصداع الناتج عن الجفاف، فضلاً عن دعم التركيز والنشاط خلال اليوم. وأوضح التقرير أن السحور المتوازن ينبغي أن يجمع بين الألياف والبروتين والسوائل الطبيعية، لما لذلك […]