يرى متخصصون في التنمية الذاتية أن اتباع روتين صباحي منتظم ينعكس إيجاباً على الصحة النفسية والجسدية والإنتاجية اليومية. وتشير تقارير متخصصة إلى أن الأشخاص الأكثر سعادة ونجاحاً يشتركون في مجموعة من العادات البسيطة المستوحاة من أساليب الحياة التقليدية.