رؤيا -دويتشه فيلله - هل سئمت الريجيم وأرهقك شعور الحرمان من الطعام؟ إطالة فترة الإحساس بالشبع هي الحل المثالي، وهو أمر ممكن بالإكثار من بعض الأطعمة التي تعطي إحساسا بامتلاء المعدة لفترة طويلة.
ومعاناة الحرمان من الطعام هي السبب الذي يدفع معظم الناس للتوقف عن اتباع الحمية الغذائية، لذا فإن أسهل طريقة للراغبين في فقدان الوزن دون تحمل ألم الجوع هي استعمال أطعمة تعطي شعورا بالشبع مدة طويلة. وينصح الخبراء بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الماء أو الألياف الغذائية.
وفيما يلي مجموعة من الأطعمة التي تزيد مدة الشعور بالشبع كما استعرضها موق