بالفيديو..تعرف على أسباب الأرق والعادات الخاطئة التي تؤدي إليه

تشير الدراسات إلى أن العادات الغذائية غير المتناسقة لها تأثير سلبي على النوم عادات مثل قراءة كتاب أو تناول حلوى النعناع يمكن أن تؤثر على نومك. يشارك موقع Huffingtonpost.com بعض العادات التي من المحتمل أن تفسد نومك العميق: الافراط في تناول الطعام: تشير الدراسات إلى أن العادات الغذائية غير المتناسقة لها تأثير سلبي على النوم ...